TERAPIE 1:1 - ONLINE PE ZOOM
Un spațiu sigur pentru explorare și vindecare
Psihoterapia individuală este un proces de autocunoaștere, vindecare și transformare, în care poți explora liber și cu acceptare gândurile, emoțiile și experiențele tale.
Este un spațiu de lucru profund, în care te întâlnești cu tine însăți / însuți, îți înțelegi mai bine tiparele relaționale și înveți să îți accesezi resursele interioare pentru a trăi mai conștient, autentic și liber.
Relația terapeutică este un pilon esențial în procesul de vindecare – poate fi prima relație în care ai ocazia să te simți în siguranță, văzut(ă), primit(ă) cu tot ceea ce ești. Din această experiență de încredere și conexiune autentică, înveți să construiești relații mai sănătoase și mai împlinitoare în viața ta.
* Iubesc în continuare sesiunile 1 la 1 și să fiu alături de oameni în călătoriile lor personale. În acest moment, însă, locurile pentru procese individuale sunt ocupate, cu o listă de așteptare.
Terapia individuală este un proces profund de auto-descoperire și vindecare, unde lucrăm împreună pentru a înțelege emoțiile, traumele și relațiile tale.
Simți că repeți aceleași tipare emoționale și relaționale.
1
Îți dorești să stabilești limite sănătoase, dar nu știi cum.
2
Ai trecut prin experiențe dificile sau traumatice și vrei să le procesezi într-un spațiu sigur, ghidat cu acceptare și empatie.
3
Te confrunți cu anxietate, stări emoționale copleșitoare, depresie sau un sentiment de deconectare față de tine însuți / însăți.
4
Îți dorești să te cunoști mai bine și să trăiești autentic, să știi cine ești și care este adevărul tău personal.
5
Întâmpini dificultăți în relațiile semnificative (partener, copii, prieteni, familia de origine, colegi) și tipare repetitive / reactivitate emoțională intensă la triggere.
6
Psihoterapia nu este un proces universal.
Îmbin metode complementare, adaptate fiecărei persoane, pentru a crea un parcurs unic și personalizat.
Toate sunt metode testate de mine în poziția de client și am încredere în beneficiile pe care le aduc, pe termen lung și în mod sustenabil.
Terapia Gestalt
Un proces de conștientizare și integrare a experiențelor și emoțiilor trăite, bazat pe ceea ce este prezent aici și acum, facilitând o relație autentică cu sine.
Metoda Intenției
O abordare profundă de lucru cu experiențele adverse și traumatice, oferind un cadru sigur pentru procesarea și integrarea acestora, pentru a te elibera de greutatea trecutului și a trăi liber, aliniat cu cine ești tu.
Somatic Experiencing
Vindecare prin conectarea la înțelepciunea corpului, accesarea resurselor interne și eliberarea tensiunilor acumulate în sistemul nervos.
Compassionate Inquiry
Abordarea lui Gabor Mate, un proces blând și profund de explorare și integrare a traumelor și credințelor limitative, ajutând la descoperirea mecanismelor inconștiente care influențează prezentul și care te împiedică să trăiești autenticitate, în acord cu propriul adevăr.
Constelații Familiale
Un proces terapeutic care aduce claritate asupra traumelor transgeneraționale, facilitând eliberarea din tiparele moștenite și reconectarea la propria viață.
Terapia individuală
te ajută la:
Reconectarea cu emoțiile tale – Crearea unui spațiu sigur pentru a simți, înțelege și exprima emoțiile într-un mod autentic și conștient.
Vindecarea și integrarea experiențelor adverse sau traumatice – Explorarea blândă a rănilor trecutului pentru a le procesa, elibera și transforma în resurse interioare.
Reîntregirea și reconectarea cu sine – Accesarea și integrarea părților neglijate sau rănite ale ființei tale, pentru a trăi aliniat(ă) cu cine ești cu adevărat.
Construirea unor relații sănătoase și împlinitoare – Înțelegerea tiparelor relaționale, eliberarea de dinamici disfuncționale și dezvoltarea unor conexiuni mai autentice și echilibrate.
Regăsirea liniștii, libertății și păcii interioare – Cultivarea unui spațiu intern de siguranță și stabilitate emoțională, din care să poți naviga viața cu mai multă claritate și încredere.
Descoperirea puterii interioare și a încrederii în tine – Reconectarea cu resursele tale interioare, dezvoltarea unui sentiment profund de siguranță și capacitatea de a acționa autentic, dintr-un loc de claritate și echilibru.
Terapia este un proces unic, modelat de ritmul, nevoile și experiențele tale personale. Nu există un traseu prestabilit sau liniar, ci un spațiu de explorare și transformare, creat special pentru tine.
1
Discuția inițială
În prima sesiune discutăm despre nevoile pe care le ai de la procesul terapeutic și setăm cadrul de lucru.
Întâlnirea cu tine
Procesul începe prin conectarea la ceea ce este prezent în tine, aici și acum, explorând nevoile, gândurile, emoțiile și senzațiile corporale care există.
2
Descoperirea și înțelegerea tiparelor interioare
Printr-o prezență blândă și conștientă, vei putea observa cum trecutul îți influențează prezentul, ce dinamici inconștiente se repetă și cum îți poți accesa resursele interioare.
3
Procesul de integrare și reîntregire
Lucrăm împreună pentru a vindeca rănile, a integra emoțiile și a aduce claritate în relația cu tine și cu ceilalți. Metodele de lucru vor varia și se vor completa în funcție de nevoia ta și de ce este mai potrivit în fiecare moment.
4
Un spațiu sigur pentru transformare
Terapia nu este doar despre rezolvarea problemelor, ci despre crearea unui nou mod de a fi, în care să te simți mai liber(ă), mai autentic(ă) și mai prezent(ă) în viața ta.
5
Un proces fluid, ghidat de tine
Fiecare călătorie terapeutică este diferită. Nu există un ritm corect sau o destinație fixă, ci doar pași firești către reîntregire ta și către bucuria de a trăi.
6
Terapia este o invitație către tine însuți / însăți – un drum de explorare, descoperire și reîntregire, în care ai spațiul să devii conștient(ă) de cine ești cu adevărat și să îți creezi viața dintr-un loc de siguranță și compasiune.
Ești pregătit(ă) să începi procesul de transformare? Înscrie-te pe lista de așteptare.
Întrebări?
-
O sesiune durează 50 de minute.
-
Costul este 550 lei.
-
Frecvența cu care lucrez, pentru rezultate sustenabile în proces, este de o sesiune pe săptămână.
-
Da, este absolut normal. Terapia este un proces de descoperire și creștere, care se desfășoară în ritmul potrivit pentru client. Mecanismele de protecție pot apărea, teama la fel, iar siguranța și încrederea se construiesc treptat.
Relația terapeutică are un rol esențial în proces, iar eu sunt alături de tine să te ghidez și să creez spațiul sigur pentru toate emoțiile și părțile tale, sănătoase, rănite și supraviețuitoare.
-
Toate sesiunile de terapie invdividuală le desfășor online, pe platforma Zoom.
-
În timpul unei ședințe vei avea un spațiu sigur și confidențial pentru a explora gândurile, emoțiile și experiențele tale. Vom discuta deschis despre ceea ce te preocupă, vom identifica tipare de gândire și comportament, și vom lucra împreună pentru a stabili obiective și a găsi strategii sănătoase și resurse. În abordarea mea terapeutică, îmbin diverse metode adaptate nevoilor tale:
Gestalt Terapie: Atenție spre a conștientiza ce este prezent în tine, aici și acum.
Metoda Intenției (Franz Ruppert): explorează, pornind de la o intenție personală, părțile rănite, supraviețuitoare și sănătoase din interiorul tău, pentru a sprijini vindecarea și reconectarea cu sinele autentic.
Compassionate Inquiry (Gabor Maté): O metodă blândă de explorare a originilor traumei și ale atașamentului nesigur, cu compasiune și înțelegere.
Somatic Experiencing (Peter Levine): O abordare centrată pe corp, care ajută la eliberarea energiei blocate în urma experiențelor traumatice.
-
Terapia individuală te poate ajuta dacă te confrunți cu:
Dificultăți emoționale: anxietate, depresie, stres cronic, atacuri de panică (dezvoltarea rezilienței emoționale).
Lipsă de vitalitate și bucurie.
Probleme relaționale: dificultăți în a stabili limite sănătoase sau în a construi relații împlinitoare.
Căutarea unui sens personal.
Pierdere sau doliu.
Probleme de sănătate: oferind suport emoțional și strategii de adaptare.
Dacă te regăsești în aceste situații sau simți nevoia unui spațiu sigur pentru explorare și creștere, terapia individuală ar putea fi potrivită pentru tine.
-
Din experiența mea, un proces de terapie individuală are adesea o durată mai extinsă, de cel puțin un an, pentru a permite o explorare profundă și o integrare semnificativă a schimbărilor. Desigur, durata este foarte personală și depinde de obiectivele tale, de complexitatea problemelor cu care te confrunți și de ritmul tău individual. Decizia de a încheia terapia îți aparține în totalitate, atunci când simți că nevoile cu care ai venit au fost atinse și te simți stabil emoțional.
-
Absolut! Gândește-te la terapie nu doar ca la un loc unde vii când te confrunți cu dificultăți, ci și ca la un spațiu dedicat creșterii tale personale. Mulți oameni aleg să investească în ei înșiși prin terapie pentru a se cunoaște la un nivel mai profund, pentru a-și armoniza funcționarea interioară, pentru a construi relații mai împlinitoare și pentru a-și deschide drumul spre tot potențialul lor. Este un act de curaj și de grijă față de tine, o oportunitate de a te conecta cu tine însuți și de a-ți hrăni sufletul.
-
Alegerea terapeutului potrivit este un pas crucial. Poți începe prin a explora terapeuți ale căror specializări rezonează cu nevoile tale. Însă, dincolo de metode, relația terapeutică este cel mai important aspect al procesului și contribuie semnificativ la evoluția ta. Este despre a găsi acea persoană alături de care te simți în siguranță, văzut(ă), ascultat(ă) și acceptat(ă) exact așa cum ești.
Un terapeut bun oferă un spațiu fără judecată, fără păreri sau sfaturi nesolicitate, fără a-și suprapune propriile experiențe peste ale tale și fără a te forța să urmezi un ritm care nu-ți este potrivit. Respectarea ritmului și a limitelor tale în fiecare etapă a procesului, alături de confidențialitatea discuțiilor, sunt esențiale.
Caută un terapeut care are deschiderea de a primi întrebări și feedback despre cum te simți în proces, pe parcursul ședințelor. Prima noastră întâlnire este o oportunitate valoroasă pentru amândoi să vedem dacă există o potrivire și dacă simți că te pot sprijini eficient în călătoria ta.
Pe site-ul meu vei găsi articole care descriu metodele terapeutice pe care le utilizez – Gestalt Terapie, Metoda Intenției, Compassionate Inquiry și Somatic Experiencing – pentru a te familiariza cu abordarea mea.
-
Nu ești obligat/ă să împărtășești nimic despre care nu te simți pregătit/ă să vorbești. Construirea încrederii este un proces gradual, iar ritmul tău este important. Vom lucra împreună pentru a crea un spațiu în care să te simți suficient de sigur/ă pentru a explora lucrurile dificile atunci când te simți pregătit/ă.